更年期の頭皮は乾燥しやすい!どんなケアが必要なの?

更年期の頭皮は乾燥しやすい!どんなケアが必要なの?

更年期の頭皮ケア

 

 

更年期にお悩みの女性の皆さんには

 

  • 頭皮がかゆい
  • 抜け毛がひどい
  • 髪が細くなった

 

などの髪や頭皮に関するトラブルを抱えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか?

 

 

実はこうした悩みも更年期が関係してくるんですね。

 

というわけで今回は更年期の頭皮トラブルの原因や対処法についてお話ししていきたいと思います!

 

 

 

更年期女性は乾燥しやすい!

 

 

では早速結論からお話していきたいと思いますが、

 

更年期に入ると頭皮は乾燥しやすくなってしまうんです!

 

というのも更年期にはいると女性ホルモンの分泌量は少なくなってしまいます。

 

 

そもそも女性ホルモンは女性の美容や健康を保つためにとっても大切な働きをしてくれるものなんですが、
頭皮や髪に関して言うと

 

コラーゲンやヒアルロン酸、セラミドの生成をサポートする
髪の成長期を伸ばし艶のある髪を保つ

 

という働きがあるんですね。

 

コラーゲンやヒアルロン酸は私たちの肌の真皮と呼ばれる部分にある保湿成分なのですが、
これらがうまく作られなくなることでお肌の水分が保てなくなってしまいます。

 

これによって頭皮も乾燥してしまいますし、それによって

 

  • かゆみ
  • ふけ
  • 炎症

 

といった頭皮トラブルにも繋がりやすいんですね。

 

また先ほどもお話したように女性ホルモンには髪の成長期を伸ばす働きがあるので
これが減ってしまうと髪の毛は細く弱くなりやすいんです。

 

 

 

 

更年期のスカルプケア、ヘアケアはどうしたら良いの?

 

ではこうした頭皮トラブルや髪の悩みにはどう対処したら良いんでしょうか?

 

気をつける点は3つです!

 

 

 

1.洗いすぎに注意

 

まずは洗いすぎに気をつけましょう。

 

清潔にするという美意識はとても良いことなのですが、
夜だけでなく朝もシャンプーしてしまうと洗いすぎになりやすく
余計に頭皮の乾燥がひどくなってしまいます。

 

シャンプーは1日1回、夜行うのがベストですね。

 

夜綺麗にしておくことで寝ている間に毛根や頭皮の細胞の修復もスムーズになります。

 

逆に夜そのまま寝てしまうと汚れが残ったままなのでそれらがスムーズに行われなくなります。

 

 

 

2.お湯の温度

 

次に気をつけるのはお湯の温度ですね。

 

意外と気にしていない方が多いのですがお湯には皮脂をとる脱脂作用があるので温度が高いと乾燥してしまうんです。

 

不快感を感じるほど冷たいのもダメなのでぬるま湯くらいを意識すると良いと思います。

 

季節にもよりますが温度で言うと38℃くらいが適温かなと思います。

 

 

 

3.シャンプー

 

最後はシャンプーですね。

 

市販のシャンプーの多くは洗浄力が強いので洗いすぎになりやすいんです。

 

これではいくら上の2つに気をつけても頭皮や髪のトラブルにつながってしまいます。

 

そこでオススメなのが【アミノ酸シャンプー】ですね。

 

アミノ酸シャンプーは文字通りアミノ酸系の洗浄成分を配合したシャンプーで洗い上がりもきしつきにくく乾燥もしにくいんです。

 

特にオススメなのが【マイナチュレスカルプシャンプー】ですね。

 

 

女性の頭皮を考え抜かれて作られているアミノ酸ノンシリコンシャンプーで

 

泡立ちがよく
洗浄力もマイルド
洗い上がりもきしつきにくい

 

のでこれまで色々なシャンプーを試してみたけど合わなかったと言う方や
頭皮や髪のトラブルにお悩みの女性にとってもオススメですよ。

 

リンク

 

 

 

 

まとめ

 

と言うわけで今回はこれで以上です。

 

また

 

更年期の薄毛にオススメの育毛剤とは?

 

も一緒に参考にしてみてくださいね。

 

ありがとうございました。

 

 

 


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