その手足のしびれは更年期のせいかも…どう対処したらいいの?

その手足のしびれは更年期のせいかも…どう対処したらいいの?

更年期と手足のしびれについて 

 

40代女性の皆さんの中には

 

「日焼けしたわけでもないのに肌がピリピリする…。」
「手や足がしびれる感じがする…。」

 

など痺れにお悩みの方も多いのではないでしょうか?

 

実はこうした肌のピリピリ感や手足のしびれも更年期が原因になっている場合があるんです。

 

毎日こうした痺れが続くと仕事や睡眠など毎日の生活にも支障が出てしまうことと思います。

 

というわけで今回は更年期としびれの関係や対処法についてお話していきたいと思います。

 

 

 

更年期と手足のしびれはどう関係あるの?

 

では早速お話していきますね。

 

まず更年期になると女性ホルモンが急激に減少してしまいます。

 

そうすると様々な影響が体に表れるのですが、
今回のテーマである手足のしびれや肌のピリピリ感で言うと

 

  1. お肌の乾燥
  2. 血行不良

 

の2つが大きく関係してきます。

 

 

①お肌の乾燥

 

また女性ホルモンにはお肌の潤いやハリを保つための
コラーゲンやセラミドといった美肌成分の生成を促す働きがあるのですが、

 

更年期にはいるとこれらの美肌成分がうまく作られなくなるので乾燥しやすくなります。

 

皆さんの中にも秋冬の乾燥しやすい時期になると肌がヒリヒリ、ピリピリする方もいらっしゃると思いますが、

 

更年期に差し掛かり肌が乾燥してしまうことでも肌表面の神経が過敏になりピリピリしやすくなってしまうんです。

 

 

 

②血行不良

 

まず血行不良になることで神経が圧迫されるので手足がしびれにつながってしまいます。

 

わかりやすい例えで言うと正座を長時間してると足がしびれますよね?

 

あれも血行が悪くなることで起きてしまいます。

 

また私自身も悩まされているのが【坐骨神経痛】ですね。

 

私の場合は立ち仕事なことが大きな原因のようなのですが、
お尻周辺の筋肉が血行不良で凝ってしまうことで神経を圧迫しているようです。

 

それによって左足全体がしびれてだるい感じに悩まされています。

 

ただ後で紹介する対処法でだいぶ楽になったのでもう少しお付き合いください。

 

また40代女性の中には私のような立ち仕事に限らず運動不足や長時間のデスクワークなども血行不良になっています。

 

 

 

 

以上2つが更年期としびれの大きな原因です。

 

 

 

肌のピリピリや手足のしびれへの対処法について

 

ではこうした悩ましい症状にはどう対処したらいいのでしょうか?

 

 

毎日の生活でできることを順番に書いていきますね。

 

とその前にどうしてもダメな場合は病院で診てもらいましょう!

 

もしかしたらその手足のしびれは他の病気の可能性があるからです。

 

なので一度診てもって問題ないようでしたら
これからお話することを参考にしてみてください。

 

 

 

①ゆっくり湯船に浸かること

 

まずは仕事から帰って食事など家のことが済んだらお風呂ですね。

 

お風呂で大切なのは

 

15分くらいはゆっくり湯船につかることです!

 

温浴効果によって血行が良くなる
リラックス効果でさらに血行促進する

 

ので手足のしびれ対策につながります。

 

ここで気をつけたいのは

 

  • 長すぎると逆に疲れてしまう
  • お湯の温度が高すぎると肌が乾燥してしまう
  • また温度が高すぎると逆に血管が収縮してしまう

 

ので15分くらい浸かっていてもぬるすぎず、熱すぎない温度がオススメですね。

 

だいたい38℃くらいを目安にあとは季節などで調整してもらうといいと思います。

 

またリラックス効果や血行促進効果のある入浴剤などを使われるのもいいと思います。

 

 

 

②しっかり保湿

 

さてお風呂から上がってリラックスしたら今度はしっかり保湿しましょう。

 

お湯の温度などに気をつけてもどうしても乾燥しやすくなっています。

 

なのでお顔だけでなく体もしっかり保湿してあげましょう。

 

詳しくは体がかゆい!これって更年期のせい?まず試しほしい2つの対処法とは?を参考にしてくださいね。

 

 

 

③ストレッチ

 

さて体のケアが終わったらお風呂上がりのストレッチをしていきましょう。

 

 

というわけでおすすめのストレッチ動画を2つほど載せておきますね。

 

 

 

これらがオススメですね。

 

 

大人気ベストセラーの

 

【どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 】 

 

を書かれている方の動画なので参考になると思いますよ。

 

実際続けていくとだんだん柔らかくなっていくのがわかるのでオススメですね。

 

体が柔らかくなることで血行もよくなるのでできる範囲でいいので試してみてくださいね。

 

 

 

④医薬品をとりいれてみるのもオススメ

 

またこうした手足のしびれに医薬品をとりいれてみるのもオススメです。

 

特にオススメなのが【ロスミンローヤル】です。

 

ロスミンローヤル 

 

 

このロスミンローヤルは女性用保険薬で

 

  • 腰痛
  • 肩こり
  • 神経痛

 

に効果があるので手足のしびれ感にお悩みの女性にとってもオススメなんです。

 

また40代から起きる

 

  • のぼせ
  • めまい
  • 耳鳴り
  • 冷え性

 

にも効果があり、さらに

 

  • シミ
  • そばかす
  • 小ジワ

 

などの肌トラブルにも効果があるのでとっても嬉しいですね。

 

特に乾燥からくる小ジワに効果がある医薬品は国内でロスミンローヤルだけなんです!

 

ちなみに初回は1900円で購入できますし、回数縛りもないのでぜひチェックしてみてくださいね。

 

 

 

 

まとめ

 

というわけで今回はこれで以上になります。

 

特に湯船につかるのと医薬品は簡単に始められるのでぜひ試してみてほしいかなと思います。

 

ありがとうございました。

 

 

 


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